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科普:终生定期运动有助减缓衰老

2019-07-22 18:38 来源:企业家在线

  科普:终生定期运动有助减缓衰老

  卡西利亚斯创欧冠出场纪录。  佩莱格里尼说:这场比赛技术性很强,我们几乎不冒险,只是在不断的仔细观察对手,等他们给我们机会,他们踢得倒是很安静。

第69分钟,切尔西进攻,拉米雷斯在禁区线上一脚射门偏出底线。  北京时间2月18日凌晨3:45,欧冠1/8决赛首回合的比赛继续进行,沃尔夫斯堡赴客场挑战根特。

    第36分钟,克罗斯中场被费尔南多放倒,皇马获得任意球,德国中场将球开至禁区内,佩佩后点扫射,拉莫斯混战当中铲射破门,但是裁判认为佩佩越位在先禁区无效,慢镜头显示这是一次正确的判罚。  门兴又前场断球反击,拉斐尔直传,特劳雷禁区右侧传中被基耶利尼铲出底线,特劳雷右侧开出战术角球,再接到拉斐尔回传,直接左脚小角度吊门被布冯托出。

  第24分钟,罗伯托-索里亚诺后场失误丢球,巴卡约科外围左脚远射打偏。前一个数据是巴萨的历史新高,后一个数据则与前一赛季的4100万欧元有较大差距。

第21分钟,拉姆右路选择倒三角回敲,蒂亚戈轻搓过顶球,比达尔头球攻门角度太正,皮球被埃德尔森扑了一下后揽入怀中。

  然而球队主帅希丁克赛前却透露,球队后防中坚特里将因伤缺战。

    迭戈-科斯塔、马蒂奇、特里和伊万诺维奇都被调整出首发,比赛开始仅仅1分钟,洛夫图斯-奇克就吃到一张黄牌。  北京时间12月9日03:45(英国当地时间8日19:45),2015/16欧冠B组一场焦点战在伊蒂哈德球场展开争夺,曼城主场4比2取胜门兴格拉德巴赫,席尔瓦先拔头筹,门兴连入2球反超,斯特林3分钟打入2球,博尼锁定胜局。

  第一支被抽出的球队是沃尔夫斯堡,德甲劲旅在四分之一决赛的对手是皇家马德里。

    第83分钟,默特萨克解围不远,梅西抢断之后被弗拉米尼绊倒,主裁判果断判罚点球。随即两队都进行了换人调整。

  第31分钟,贝尔纳特在禁区左侧边角的远射,被布冯扑出。

    第4分钟,卡萨米飞铲穆勒犯规,吃到开场后第一张黄牌。

    第3分钟,基米希禁区外与希门尼斯争抢高空球时犯规,埃利塞乌的任意球攻门偏出。我想要继续现在这样的发挥,保持好状态,一直去进球或者助攻,帮助皇马获得三冠王,同时还希望能够帮助葡萄牙国家队拿到世界杯参赛资格。

  

  科普:终生定期运动有助减缓衰老

 
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用简单的火鸡菠菜芝士卷 唤醒你的午后活力
本文来源: 悦己网 2019-07-22 17:27:57 编辑: 吴亚芬
提前准备一盒简单的火鸡菠菜芝士卷,搭配小胡萝卜、黄瓜和葡萄,清爽又饱腹。

随着初夏将至,午后工作是不是容易感到困倦,想吃点小零食提提神又顾忌热量? 提前准备一盒简单的火鸡菠菜芝士卷,搭配小胡萝卜、黄瓜和葡萄,清爽又饱腹。

这一盒小小的火鸡菠菜芝士卷作为午后简餐,不仅口味清爽,而且营养丰富:

小胡萝卜提供了丰富的胡萝卜素、纤维素、维他命K、钾和抗氧化物;

黄瓜促进消化,并包含了复合维他命B,有助于舒缓工作压力和焦虑;

如果你爱好甜食,葡萄能完美解决你对高含糖量零食的渴望。当然,也可以用其他喜欢的水果代替。

用简单的火鸡菠菜芝士卷 唤醒你的午后活力

做法非常简单,仅需十余分钟就可完成:

1.在菠菜薄面饼上依次铺上芝士片、火鸡肉和菠菜叶,卷成圆筒状,记得将食材包裹得尽量紧实,这样才能切出更完美的卷噢。

2.将做好的火鸡菠菜芝士圆筒切成均匀薄片,摆在盒中。

3.放入事先洗净的小胡萝卜、黄瓜和葡萄。

Tips:

为了食材购买的便利,可以用火腿或鸡肉替代火鸡肉;

可添加自己喜欢的芝士类型,特别在意热量的可以选择低脂版;

菠菜可以用芝麻菜、甘蓝或者任何你喜欢的绿叶蔬菜代替;

如果你对麸质过敏,外面的菠菜面饼可以选用不含麸质的产品。


标签: 火鸡 菠菜
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